Parma 12/09/2010

Carissimi della Atletica Rocca Priora
in previsione della Maratona di Torino 14 Novembre 2010, partecipo alla 30 km della duchessa di Parma con l'idea di fare un Lunghissimo in cui inserire cambi di ritmo Maratona.
La gara si svolge lungo un percorso cittadino di 10 km e 600 metri da percorrere 3 volte.
Sulla linea di partenza anche gli atleti che partecipano alla 10 Km e 21 Km competitive.
La sera prima mi incontro casualmente con il mitico "Goffredo" Alfredo che molti di noi ricorderanno come il pelucheiro di Sharm el Sheik!
Partenza da Piazza Garibaldi alle 9,30 temperatura inizialmente mite, ma il percorso quiasi sempre ombreggiato lungo le vie cittadine e dentro il Parco Ducale aiutano a mitigare il caldo!
Il percoso per i primi 2 giri quindi fino al 21° è piacevole, un terzo giro forse annoia un pochino!
Ad ogni modo taglio il traguardo al tempo effettivo di 2h e 28 minuti con una media di 4'40 a km tenuti agilmente senza stramazzare (spero di riuscire a tenere questo ritmo anche sui 42 Km) ...